雨水

うすい。今日は二十四節気の春の二番目の節気、雨水です。雪から雨へと変わり、降り積もった雪も溶けだす頃。今年は日本海側は雪が多いですし、東京も今朝は氷点下になりましたが、それでも日中の日差しはかなり強くなったと感じます。

春が五行では『肝』を主る、というのは立春の時にもお話ししましたが、この時期の飲食は『少酸増甘』と言われ、酸味の食物を控え、甘味の食物を増やすことにより脾と胃を整えて養生とします。春は肝の働きが活発になるのですが、過剰になりすぎると胃腸の機能を妨げます。その為まず胃腸をケアしましょう、ということなのです。新鮮な野菜や果物、米、芋などバランス良く取りましょう。

肝はストレスや自律神経にも関係があります。ヨガでしっかり体を動かして、巡りも良くしましょう。深い呼吸をしながら体をねじるだけでも内臓のストレッチになり、リラックスできますよ。